原標(biāo)題:降溫超10℃ 今秋最強(qiáng)冷空氣馬上到
進(jìn)入10月,冷空氣頻繁影響我國。今年下半年以來最強(qiáng)冷空氣10月14日起自北向南影響我國,范圍可直抵華南。華北北部、東北地區(qū)南部、湖南、貴州等地為降溫核心區(qū),不少地方氣溫降幅將超過10℃。北方多地將體驗“一夜入冬”,南方持續(xù)多日的“秋老虎”也終于要下線了。青島18日至20日氣溫顯著下降,北部內(nèi)陸地區(qū)還可能出現(xiàn)初霜凍。
未來幾天仍然多雨
受副高邊緣暖濕氣流和冷空氣影響,青島市15日陰雨連綿,市區(qū)的最低氣溫為18.2℃,全市最低氣溫出現(xiàn)在萊西14.9℃。截止到15日16:30,全市平均降水量為2.8毫米,其中降水量最大的點出現(xiàn)在嶗山的泉心河水庫站,達(dá)到了16毫米。
16日白天,短暫恢復(fù)為多云天,最高氣溫會上升到23℃左右。16日夜間到后天又會出現(xiàn)降雨過程,預(yù)計全市大部分地區(qū)有中雨,嶗山區(qū)、西海岸新區(qū)的局部地區(qū)有大雨。具體預(yù)報為:16日夜間到17日白天多云轉(zhuǎn)陰有中雨,氣溫16℃到20℃。17日傍晚前后北風(fēng)增大,氣溫下降。17日夜間到18日白天陰有陣雨轉(zhuǎn)晴,北風(fēng)5到6級陣風(fēng)8級,氣溫12℃到16℃,內(nèi)陸地區(qū)的最低氣溫在9℃左右。
北方多地“一夜入冬”
據(jù)山東省氣象服務(wù)中心預(yù)報,16日至21日,山東將持續(xù)出現(xiàn)大風(fēng)降溫天氣。其中,北風(fēng)風(fēng)力最大出現(xiàn)在17日夜間到18日白天,渤海、渤海海峽、黃海北部和中部會出現(xiàn)9到11級陣風(fēng);濱州、東營、濰坊、日照和半島地區(qū)陣風(fēng)7至8級。氣溫將持續(xù)下降,降溫幅度8℃到12℃,最低氣溫出現(xiàn)在21日早晨,魯西北和魯中山區(qū)3℃左右,有輕霜凍,其他地區(qū)6℃左右。
此次冷空氣自西向東影響我國大部分地區(qū),帶來大范圍大風(fēng)、降溫和雨雪天氣。從中國天氣網(wǎng)推出的大城市降溫日歷來看,這股冷空氣對北方的影響時間較長,主要降溫時段在15日至19日,多地未來一周累計降溫幅度將達(dá)到或超過10℃,其中哈爾濱、長春、沈陽的氣溫將頻繁刷新今年下半年來最低紀(jì)錄,最高氣溫將降至個位數(shù),體驗“換季式”降溫。
/ 專家提醒 /
順時養(yǎng)生 謹(jǐn)防“悲秋”
面對突如其來的強(qiáng)降溫和氣溫的劇烈波動,公眾需格外注意健康防護(hù),及時調(diào)整起居衣著,謹(jǐn)防呼吸道疾病和心腦血管疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,秋季應(yīng)“收斂神氣,使秋氣平”,即要順應(yīng)秋天收斂的特性,保養(yǎng)身心。
及時添衣,防寒保暖。氣溫驟降是感冒最主要誘因之一。公眾需密切關(guān)注天氣預(yù)報,尤其早晚時段寒意明顯,應(yīng)及時增添衣物,出門可備一件薄外套。特別要注意頭部、頸部、腹部和足部的保暖,俗話說“寒從腳起”,睡前可用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。著裝推薦“洋蔥式穿衣法”,便于根據(jù)溫度變化隨時穿脫。
適度鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。天氣轉(zhuǎn)冷,仍應(yīng)保持適度的體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、做操等,有助于促進(jìn)氣血流通,提高免疫力。但需注意,秋季運(yùn)動不宜大汗淋漓,以微微出汗為宜。鍛煉時間最好選擇在陽光充足的午后,避開氣溫較低的清晨和夜晚。
關(guān)注情緒,謹(jǐn)防“悲秋”。秋風(fēng)蕭瑟,草木凋零,易引人產(chǎn)生憂郁、感傷的情緒。應(yīng)主動進(jìn)行調(diào)節(jié),多與人交流,培養(yǎng)樂觀情緒,可多參與一些戶外活動,登高賞秋,保持心態(tài)的平和。
青島早報/觀海新聞記者 魏鈮邦
[來源:青島早報 編輯:陸云琦]大家愛看