一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能，說(shuō)明如下：

早上9—11點(diǎn)：

脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午11—1點(diǎn)(午時(shí))：

心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。

下午1—3點(diǎn)：

小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點(diǎn)：

膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿功能。

下午5—7點(diǎn)：

腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點(diǎn)：

血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。

晚上9—11點(diǎn)：

人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。

晚上11—1點(diǎn)：

是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

晚上1—3點(diǎn)：

肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。

夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。

早上3—5點(diǎn)：

肺臟的排毒時(shí)間，肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。

人的排毒過(guò)程：

晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間：

此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)，夫妻同房應(yīng)排在此時(shí)，不應(yīng)在11點(diǎn)之后，要不便先睡一覺(jué)，天亮再來(lái)。