你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了?下面有六個易于發現的信號，便于你及時發現自己是否開始偏離軌道，并告訴你相應的策略。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前采取措施，以免前功盡棄。

1.發現只有一條合身的褲子

整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬松的衣服了?為了時刻了解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。

2.開始感覺邋遢

優雅與活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

3.已有一個月沒有測量體重

根據一個醫學協會(IOM)的報告，在能否保持體重的最基本的兩個因素是，跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯系。原因是：體重可以在很短的時間內快速增加，不可不防;與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。