青島市婦女兒童醫院【中醫兒科 - 小兒遺尿門診】專家帶來 2 個不用打針吃藥的中醫小妙招，家長在家就能做，堅持 2 周，部分輕癥孩子可有改善。

第一招：艾灸溫腎“暖膀胱”

艾灸就像給孩子的腎和膀胱 “送溫暖”，選對穴位很重要。

先找關元穴，在孩子肚臍下 3 寸，差不多是他自己四橫指的距離；

再找腰上的腎俞穴，在第 2 腰椎棘突下，往兩邊各量 1.5 寸（約孩子兩橫指）；最后是膀胱俞穴，在腰下方骶部，平第 2 骶后孔，旁開 1.5 寸的位置。

工具很簡單，家里備上艾條或艾柱，再配個艾灸盒。操作順序要記好：先灸關元，再灸兩邊的腎俞，最后灸兩邊的膀胱俞。每個穴位溫和灸 5～10 分鐘，局部潮紅即可。每周做 2～3 次，10 次算一個療程。要注意的是，灸完后需讓孩子喝口溫水，避免吹風受涼，要是孩子說皮膚燙，應立即把艾條抬高，避免燙傷。

第二招：橫擦腰骶 “振腎陽”

這招更方便，每晚睡前花 1～2 分鐘就能做。家長把雙手掌根放在孩子后背的腰骶部，就是腰下面、屁股上面的位置，然后橫向快速來回擦。擦到什么程度呢？只要皮膚有點紅，孩子能感覺到溫熱透進去就可以了。

要是想效果更好，還能搭配捏脊。早上起來，從孩子腰下面的尾椎骨開始，沿著脊柱往上提捏督脈，捏 3～5 遍，能幫孩子振奮腎陽，讓“小暖爐”更給力。家長應注意，要是做的時候不小心把孩子皮膚燙傷了，或者孩子夜尿突然變多，還伴有發熱、尿痛，應盡快帶孩子就醫。

以上“妙招”更適合輕度原發性遺尿的孩子，如果孩子每周尿床≥3 次，或者白天也有尿褲子的情況，別自己硬扛，建議帶孩子就醫咨詢。

青島市婦女兒童醫院中醫兒科設有專業的小兒遺尿門診，專門為 5～14 歲，有功能性遺尿的孩子解決問題。醫生通過望聞問切，精準找到孩子尿床的病根 —— 是腎氣不足，就幫孩子溫補腎陽；是脾肺氣虛，就給孩子健脾益氣。除了中藥，還有孩子愛喝的芡實山藥粥，搭配上縮尿貼，從吃的到用的，全方位幫孩子解決尿床問題。

門診還會運用 “穴位按摩組合拳”：刺激百會穴、關元穴、足三里、三陰交等穴位，調補脾腎；艾灸膀胱俞穴，溫補腎陽；再把耳穴壓豆貼在耳部的腎、膀胱、尿道區域，刺激腦皮層反射區，幫孩子建立正常的排尿反射。

更貼心的是，門診講究 “身心同治”。醫生不僅治病，還會當孩子的 “心理師”，緩解他們因為尿床產生的緊張焦慮；同時教家長變身 “生活教練”，幫孩子養成規律作息、睡前少喝水、定時喚醒上廁所的好習慣。生理、心理一起抓，才能標本兼治，讓孩子的尿床得到徹底控制，幫孩子也幫大人睡個干爽安穩的好覺。

文/通訊員 畢乙賀 記者 叢黎