如何發現乳腺癌：自我檢查和定期檢查

自檢不能發現所有乳腺癌，有高危因素的女性應定期到醫院進行乳腺篩查，“正確自檢+定期檢查”雙管齊下，才能盡早發現乳腺癌。

自檢主要有“對鏡反照三步自檢法”和“浴后觸摸自檢法”兩種。乳房自檢的最佳時間通常是例假來潮后的第9到11天，或者是例假結束后的第5天。浴后因皮膚濕潤，更容易發現乳房問題。

一、對鏡反照三步自檢法(要點：松弛和緊繃狀態下的乳房形狀、輪廓都要觀察到，不可遺漏)：

1、站在鏡子面前，兩手叉腰，對鏡觀察乳房的外形。

2、將雙臂高舉過頭，仔細觀察乳房的形狀、輪廓有無變化，乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈是否突出皮膚表面，皮膚有無皺褶、橘皮樣改變等異常。觀察兩側乳頭是否在同一水平線上，是否一側有抬高、回縮、凹陷，乳暈顏色是否有改變，有無異常分泌物自乳頭溢出。

3、放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后夾，在胸部肌肉繃緊的狀態下，觀察兩側乳房是否在同一水平線、保持對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

二、浴后觸摸自檢法

先在乳房、手掌上涂抹潤膚油或沐浴露，注意不要手抓整個乳房，而是用手的中指、食指指腹以“輕敲”方式順時針滑動，注意有無硬結、腫塊、疼痛點，特別要注意乳房靠近腋窩的上外側部分。