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缺維C易得壞血病 盤點維生素C的4種天然來源

2015-09-08 22:30:12
來源:39健康網
責任編輯:夜樓
橙子-盤子-刀

維生素C對身體的重要性不言而喻,足夠的維生素C含量可以保護您免受感染,并幫助增強免疫力。下面推薦四種富含維生素C的食物。

橙子

大多數人都知道,橙子的維生素C含量極高,其口感也得到人們的認可。除此之外,根據最近的一項調查顯示,橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒,令人們心情舒暢。

柿子椒

一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中,營養又美味。

草莓

對某些人來說,草莓只是一種理想的零食,口感酸甜。而事實上,草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。

木瓜

木瓜含有大量維生素C,聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C,鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉,就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。

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